Den 18 jan s(tror jag de va)å hade vi fått reda på att det skulle vara premiör på pimpling i Fyrväpplingen. Och då vi längtat efter att få komma ut på vattnet så tänkte vi att ja det gör vi.
Vi hade tänkt förbereda utrustningen på fredagkvällen men annat kom ivägen så när vi käkat frukost så börjar vi förbereda spön mm. Efter ett tag så ringer gubbens telefon men han kan inte svara. Vi inser sen att nä vi kommer att komma ut så sent så vi bestämmer oss för att inte åka ut och tur i oturen att vi tog det beslutet. Gubben ringer upp sina föräldrar som frågar om vi har åkt ut. Han svarar nej och får då reda på att två personer hade gått genom isen och en var förd till sjukhus. Det hade varit ett stort pådrag med polis, brandkår, ambulans och helikopter.
Senare under dagen när vi kollar tidningen så har det kommit fram mer uppgifter två man strax över 60 års åldern tror en va typ 63 och den andra 68 hade gått igenom isen. Den ena hade tagit sig upp men inte den andra och han som va kvar i vattnet hade legat i 1 timme innan rädningspersonalen hade fått upp honom och på börjat livräddande insatser. Han hade förts till ackis med helikopter men hans liv hade inte gått att rädda.
Gissa om vi var glada över att vi inte åkte ut den dagen eller den helgen för den delen. Mina tankar gick till mannens respektive........
Ta vara på det liv du har.....
fredag 31 januari 2014
God gärning
Idag efter jobbet så tog jag bussen hem. Jag vet ja ska egentligen gå hem men då det redan i morse var glashalt ute och jag ville ha mina ben och armar i de stycken som dom e så fick det bli buss hem.
Väl hemma så bara hämta kassar och inköpslista och pysa iväg till affären och inhandla de lilla som behövs.
Visste att vi behövde tanka bilen så tänkte det tar jag på vägen hem från affärn och ja åker till macken och ställer mig i kö och efter en kort tids väntan blir en pump ledig. Åker fram och börjar tanka. På pumpen bredvid (yttersta pumpen) står en kvinna och tankar och blir klar innan mig. Ser i ögonvrån hur hon sätter sig i bilen och hon vrider om nyckeln och ja bilen låter som den brukar göra när den inte vill gå igång.
Kvinnan kliver ut och tittar åt mitt håll. Men hon väljer att gå till en av de andra bilarna som väntar och får en kille att komma och hjälpa till. Jag står och tar kvitto på takningen när killen kommer fram till bilen. Jag ser och förstår att dom kommer inte att orka få bort den bilen bara dom två, de var även en del modd och halka plus så finns det en lite förhöjning runt om som ska minska risken att bensin skulle forsa iväg.
Så jag hugger in jag med det var inte lätt att få ett grepp under fötterna, när vi fått bilen en liten bit precis så den står mot den lilla förhöjningen så tar det stopp inte ens när jag tar ena foten och sätter den mot pumpen så går det. Vi lägger om strategin killen ber kvinnan att rätta upp däcken så det skall bli lite lättare plus att jag tar och öppnar passagerar dörren fram och puttar därifrån istället medans killen fortsätter bak. Och då äntligen fick vi bort bilen så att andra kunde börja tanka där igen :)
Kvinnan var mycket tacksam över hjälpen som hon fick av oss och berättade att bilen kunde va lite nyckfull när det var fuktigt och kallt ute. Då en annan hade passat på att ta pumpen kvinnan stod vid så såg jag till att killen fick ta den jag använt då han egentligen var först i kön.
Känns bra att kunna hjälpa till när man kan och ja man får ju inte va bang för att bli lite skitig om händerna heller :)
Ha en fortsatt trevlig kväll :) Kram
Väl hemma så bara hämta kassar och inköpslista och pysa iväg till affären och inhandla de lilla som behövs.
Visste att vi behövde tanka bilen så tänkte det tar jag på vägen hem från affärn och ja åker till macken och ställer mig i kö och efter en kort tids väntan blir en pump ledig. Åker fram och börjar tanka. På pumpen bredvid (yttersta pumpen) står en kvinna och tankar och blir klar innan mig. Ser i ögonvrån hur hon sätter sig i bilen och hon vrider om nyckeln och ja bilen låter som den brukar göra när den inte vill gå igång.
Kvinnan kliver ut och tittar åt mitt håll. Men hon väljer att gå till en av de andra bilarna som väntar och får en kille att komma och hjälpa till. Jag står och tar kvitto på takningen när killen kommer fram till bilen. Jag ser och förstår att dom kommer inte att orka få bort den bilen bara dom två, de var även en del modd och halka plus så finns det en lite förhöjning runt om som ska minska risken att bensin skulle forsa iväg.
Så jag hugger in jag med det var inte lätt att få ett grepp under fötterna, när vi fått bilen en liten bit precis så den står mot den lilla förhöjningen så tar det stopp inte ens när jag tar ena foten och sätter den mot pumpen så går det. Vi lägger om strategin killen ber kvinnan att rätta upp däcken så det skall bli lite lättare plus att jag tar och öppnar passagerar dörren fram och puttar därifrån istället medans killen fortsätter bak. Och då äntligen fick vi bort bilen så att andra kunde börja tanka där igen :)
Kvinnan var mycket tacksam över hjälpen som hon fick av oss och berättade att bilen kunde va lite nyckfull när det var fuktigt och kallt ute. Då en annan hade passat på att ta pumpen kvinnan stod vid så såg jag till att killen fick ta den jag använt då han egentligen var först i kön.
Känns bra att kunna hjälpa till när man kan och ja man får ju inte va bang för att bli lite skitig om händerna heller :)
Ha en fortsatt trevlig kväll :) Kram
Nytt pass på gymet
Den 7 januari så introducerade gymet ett nytt pass som ersatte arké, puls och multiträning. Det nya passet heter Focus force.
Passet går ut på att det aldrig är samma övningar från vecka till vecka och olika från insperatör till insperatör med. Tanken är att en gång kan det var mera pulshöjade övningar en annan gång mkt ben osv. Jag gillar verkligen detta pass det ger väldigt mycket och variationen i det hela är inte dumt det heller.
Dom två vänder jag varit denna vecka så har det blivit två pass med detta och jisses vilken träningsvärk jag har i mina lår. Och då skall det tilläggas att den fick jag från tisdagens träning. Körde en vända igår med och nu känner man ytterligare muskler :)
Läntar redan till på tisdag då vi kör igen :)
Passet går ut på att det aldrig är samma övningar från vecka till vecka och olika från insperatör till insperatör med. Tanken är att en gång kan det var mera pulshöjade övningar en annan gång mkt ben osv. Jag gillar verkligen detta pass det ger väldigt mycket och variationen i det hela är inte dumt det heller.
Dom två vänder jag varit denna vecka så har det blivit två pass med detta och jisses vilken träningsvärk jag har i mina lår. Och då skall det tilläggas att den fick jag från tisdagens träning. Körde en vända igår med och nu känner man ytterligare muskler :)
Läntar redan till på tisdag då vi kör igen :)
Tvättmaskin
Här i januari så fick vi lov att börja kolla efter en ny tvättmaskin. Vår som vi haft sedan vi flyttade in hade börjat läcka när vi tvättade. Först trodde vi att det bara hade med att vi hade för mycket tvätt i maskinen men icke sån tur hade vi inte. Nåja vi började kolla efter en ny och vi viste att vi ville ha en kombinerad maskin till huset så vi kollade om vi kunde ta den som fanns och sätta in den nya på en gång. Men tyvärr så fick vi backa på den iden då en sån maskin inte skulle få plats. Så vi fick köpa en ny till lägenheten iställer och så fick vi planera om lite i tvätten i huset. Vi ska ju endå bo här i lägenheten hela året.
Vi hittade en på elgiganten som dom hade på en rea till väldigt fördelaktigt pris och ännu ett plus i kanten var att det e samma serie som maskinerna vi hade sedan innan. Något man slås av är att denna maskin vi köpt är klass A++ vilket gör att det kortaste programet (ej räcknat snabb program) tar 2,5 timmar. Vi kör en där man väljer till eco för att det skall bli så engerisnålt som det går (enligt det vi läst) så då tar den bara 3,5 timme :)
Visst det är många timmar men den funkar och den läcker inte heller :)
Vi hittade en på elgiganten som dom hade på en rea till väldigt fördelaktigt pris och ännu ett plus i kanten var att det e samma serie som maskinerna vi hade sedan innan. Något man slås av är att denna maskin vi köpt är klass A++ vilket gör att det kortaste programet (ej räcknat snabb program) tar 2,5 timmar. Vi kör en där man väljer till eco för att det skall bli så engerisnålt som det går (enligt det vi läst) så då tar den bara 3,5 timme :)
Visst det är många timmar men den funkar och den läcker inte heller :)
söndag 5 januari 2014
Träningen
Ja då har 2013 passerat med stormsteg.
I går så steg jag upp och va på gymet kl 06.00 och möttes då av ett helt tom gym. Tycker att det är skönt att ha hela gymet för sig själv. Man kan okupera ett helt rum för sig själv :) Och det bästa är att man klarar av att köra på så att man ger sig själv träningsvärk :)
På helgerna kör jag tabata intervaller och idag och igår var ingen skillnad.
I går så steg jag upp och va på gymet kl 06.00 och möttes då av ett helt tom gym. Tycker att det är skönt att ha hela gymet för sig själv. Man kan okupera ett helt rum för sig själv :) Och det bästa är att man klarar av att köra på så att man ger sig själv träningsvärk :)
På helgerna kör jag tabata intervaller och idag och igår var ingen skillnad.
På ovan bild ser man en del av övningarna som jag gjorde igår. Det blev bland annat biceps curls, sittups, båten på balansplatta, armhävningar i TRX band. Höftlyft på boll, smala armhävningar mot boll och triceps.
På dagens intervaller blev det triceps med TRX band, jägarställningen, biceps curls, knäböj med skivstång, sittups, armhävningar med TRX band, smala armhävningar på boll och till sist plankan.
På dessa vänder till gymet har det även promenader tillsammans med gubben :) Ja det blev även en promenad i fredags :)
På dessa vänder till gymet har det även promenader tillsammans med gubben :) Ja det blev även en promenad i fredags :)
Tvättstället
Just det glömde ju uppdatera om hur det gick med tvättstället och det gick bara bra att få det på plats.
Vi fick mecka lite med en ring som sitter på rören för att få ned det en bit så vi kunde skruva åt men sen så var tvättstället på plats och utan hål. Ja förutom de hål som ska vara där :)
Vi fick mecka lite med en ring som sitter på rören för att få ned det en bit så vi kunde skruva åt men sen så var tvättstället på plats och utan hål. Ja förutom de hål som ska vara där :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)