Föst så blev det ett pass med Arké som är en cirkelträning i grupp med en massa stationer där man gör varje övning 45 sek, lägger in en bild på grejerna som finns med som man gör övningar med. Men nu e det ju bara en del av dem som används varje gång. På bilden så ser man en fyrkantig platta och mot den ligger två runda saker dessa kan man bland annat träna magen på man sätter sig på den och sen så lyfter man upp fötterna och håller balansen, det tar vill jag lova.
Andra passet var ett core pass där man tränar mage och rygg och det svåraste med det är att man hela tiden måste tänka på att hålla in magen så man tränar rätt muskler.
Tredje passet var i våran easyline cirkel vi var inte många men det var bara att ge järnet där med. Lägger upp en bild på dom med. På bilden så ser man som låga stepbräder dom är inte med hos oss utan det är bara maskinerna. Sen så hade vi även in två bollar mellan några stationer. Den fösta bollen skulle man stå på knä på och hålla balansen och den andra skulle du lägga dig på så smallbenen är på bollen och händerna i golvet och sen skall du dra in bollen mot dig och sen ut igen.
dukitg du är :)
SvaraRadera